Olá, sou Helen Trindade, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e eficaz para lidar com desafios emocionais como ansiedade, depressão, estresse e questões de relacionamento. Minha missão é ajudar você a transformar padrões de pensamento e comportamento, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar. Com uma abordagem personalizada, trabalhamos juntos para superar desafios e construir uma vida mais saudável e plena.
Pronto(a) para dar o próximo passo?
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como base do meu trabalho, uma abordagem terapêutica comprovada para promover mudanças positivas na forma como você pensa, sente e age.
A TCC foca na identificação e transformação de pensamentos disfuncionais que podem estar contribuindo para desafios emocionais e comportamentais. Juntos, exploramos padrões de pensamento e comportamento, desenvolvendo estratégias práticas para lidar com questões como ansiedade, depressão, estresse, transtornos alimentares e relacionamentos.
Minha abordagem é sempre personalizada, respeitando sua história, suas necessidades e seus objetivos. O foco está em encontrar soluções que façam sentido para você, ajudando a construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Vamos trabalhar juntos para superar desafios e alcançar o bem-estar emocional que você merece.
Meu trabalho é voltado para adolescentes e adultos que buscam superar desafios emocionais e construir uma vida mais equilibrada. Atendo indivíduos que enfrentam questões como:
Ansiedade e estresse no dia a dia
Depressão e falta de motivação;
Transtornos alimentares e insatisfação com a autoimagem;
Dificuldades nos relacionamentos interpessoais;
Desejo de desenvolver maior autoconfiança e resiliência emocional.
Se você sente que é hora de transformar pensamentos e comportamentos que estão impactando sua qualidade de vida, estou aqui para ajudar. Juntos, vamos trabalhar para alcançar o bem-estar que você merece.
"Fazer terapia com a Helen foi uma das melhores decisões da minha vida. Cheguei cheio de dúvidas, preso em pensamentos negativos e sem perspectiva de mudança. Com a abordagem dela, consegui entender a origem de muitos dos meus problemas e, aos poucos, transformar meu jeito de lidar com eles. Hoje, me sinto mais confiante e preparado para enfrentar os desafios do dia a dia. Sou extremamente grato por todo o apoio e por me ajudar a encontrar equilíbrio emocional."
"Antes de começar a terapia com a Helen, eu vivia em um ciclo de ansiedade e estresse que parecia impossível de sair. Com sua abordagem acolhedora e prática, aprendi a identificar padrões de pensamento que estavam me prendendo. Hoje, consigo gerenciar melhor minhas emoções e me sinto muito mais em paz comigo mesma. Recomendo de olhos fechados!"
"A Helen foi essencial para que eu conseguisse superar momentos difíceis. A forma como ela conduz as sessões, sempre com empatia e objetividade, me ajudou a entender e mudar padrões de comportamento que me prejudicavam há anos. A cada sessão, me sentia mais fortalecido e no controle da minha própria vida. Sou muito grato por tudo que aprendi com ela."
1. Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem terapêutica prática e focada em soluções. Ela ajuda você a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando sofrimento emocional. Durante as sessões, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias eficazes que promovem mudanças positivas na sua vida.
2. Quanto tempo dura cada sessão de terapia?
As sessões têm duração média de 50 minutos a 1 hora. Esse tempo é suficiente para abordarmos as questões importantes de forma focada, mas com profundidade.
3. Quantas sessões são necessárias?
O número de sessões varia de acordo com as suas necessidades e objetivos. A TCC é conhecida por ser uma abordagem objetiva e de curto a médio prazo, mas o tempo necessário será ajustado conforme seu progresso e expectativas.
4. Você atende online?
Sim! Atendo tanto presencialmente quanto online, oferecendo a flexibilidade necessária para se adaptar à sua rotina. As sessões online são realizadas em uma plataforma segura e sigilosa.
5. A terapia é indicada para mim, mesmo que eu não tenha um "problema grave"?
Sim! A terapia é um espaço para você se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais e melhorar sua qualidade de vida, independentemente da gravidade do problema. Muitas pessoas buscam terapia para lidar com questões do dia a dia ou para crescer emocionalmente.
Viver de acordo com o que realmente importa traz paz e realização!
Quero te convidar para agendar uma sessão, onde vamos explorar como criar uma vida mais alinhada com seus verdadeiros objetivos e valores.
Vamos caminhar juntos rumo a uma vida mais plena! 💞